Stres znacznie obniża jakość życia, zwłaszcza gdy ma przewlekły charakter. Kiedy człowiek skupia się na zamartwianiu i snuciu czarnych scenariuszy, omija go wiele dobrego. Jego mózg został tak skonstruowany, aby przywiązywać ogromną wagę do każdego, nawet najmniejszego sygnału o negatywnym wydźwięku. Wspomniana strategia zwiększała szanse na przeżycie podczas polowań na dzikie zwierzęta. Kiedy człowiek w porę dostrzegał zagrożenie, mógł przed nim uciec lub podjąć walkę. Dziś ten mechanizm okazuje się dość problematyczny. Wystarczy, że w planie dnia znajduje się rozmowa z szefem, a w głowie pojawiają się czarne scenariusze. Adaptogeny to rośliny, które wspierają harmonię ciała i umysłu. Na czym polega ich dobroczynny wpływ na organizm?
Jak wpływa zamartwianie się na życie człowieka?
Gdy pojawia się stres, cała uwaga koncentruje się na jednym zagadnieniu. Myśli krążą wokół danego tematu, pojawiają się różne hipotezy. Umysł chce przygotować się na każdą ewentualność. Człowiek traci energię i czas na zamartwianie, przez co nie ma ich dla bliskich, na pracę, i rozwój pasji. Często nie potrafi cieszyć się piękną pogodą czy upragnionym urlopem.
Zaburzenia hormonalne spowodowane przez stres
Przewlekły stres wywiera zgubny wpływ na organizm człowieka. Zaburza pracę układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Skutkuje to m.in. pogorszeniem funkcji poznawczych, w tym pamięci i koncentracji. Pojawiają się także problemy o podłożu endokrynologicznym. Coraz więcej osób z powodu napięcia nerwowego ma niskie libido. Niektóre pary bezskutecznie starają się o dziecko. Kobiety doświadczają zespołu policystycznych jajników, endometriozy, nieregularnych miesiączek, obfitych krwawień menstruacyjnych oraz objawów PMS. Niekiedy trądzik i wypadanie włosów ma podłoże emocjonalne, wynika z nasilonego stresu.
Spadek odporności z powodu stresu
Dawniej istniało realne zagrożenie życia, dlatego walka o przetrwanie stanowiła priorytet. Procesy odpornościowe schodziły wówczas na dalszy plan. Zazwyczaj jednak po zażegnaniu niebezpieczeństwa człowiek doświadczał relaksacji. Powracały prawidłowe funkcje ustroju, a układ immunologiczny wydajnie zwalczał patogeny i komórki nowotworowe.
Co wywołuje stres fizjologiczny u roślin?
Nie tylko ludzie doświadczają stresu. Problem ten nie omija żadnej z istot żywych, tylko ma nieco inny wymiar. Rośliny zmagają się ze stresem fizjologicznym, do którego przyczynia się m.in. nadmierne zasolenie, zaciemnienie, susza, wiatr i ziemia uboga w substancje odżywcze. Niektóre gatunki przetrwały tylko dlatego, że wykształciły własne mechanizmy przystosowawcze.
Adaptogeny – naturalne wsparcie w sytuacjach stresowych
Lata 40. XX wieku to czas, kiedy botanicy poszukiwali substancji podnoszących wytrzymałość ludzkiego organizmu. Biolodzy przyjrzeli się 4000 gatunków ziół, które znalazły zastosowanie w medycynie naturalnej. Zauważyli, że kilkanaście z nich wyróżnia się wyjątkowymi cechami. Po pierwsze, pomagają lepiej tolerować stres i radzić sobie w warunkach, które zakłócają naturalną równowagę organizmu. W związku z tym, że zwiększają zdolności przystosowawcze, wspomniane rośliny określa się mianem adaptogenów. Po drugie, ich działanie obejmuje przywracanie homeostazy. Naukowcy nie chcieli, aby zioła szkodziły człowiekowi w jakikolwiek sposób, dlatego jednym z kluczowych kryteriów jest ich nietoksyczność.
Więcej o adaptogenach znajdziesz na: https://mothersprotect.com/pages/adaptogeny-wlasciwosci-badania-historia
Najpopularniejsze adaptogeny stosowane w suplementach diety
Dużą popularnością w ostatnich latach cieszą się adaptogeny takie jak:
- ashwagandha;
- różeniec górski;
- cytryniec chiński;
- eleuterokok kolczasty;
- gotu kola;
- maca;
- shatavari.
Działanie normalizujące adaptogenów – przepis na harmonię ciała i umysłu
Stwierdzono, że adaptogeny oddziałują na oś podwzgórze-przysadka-nadnercza. Skutkuje to zoptymalizowaniem stężenia kortyzolu w organizmie. Jego wysoki poziom odpowiada za wyżej wspomniane problemy zdrowotne. Adaptogeny pomagają odzyskać stan wewnętrznej równowagi. Oznacza to, że wspierają prawidłowe stężenie kortyzolu. Za niskie pozbawia energii i prowadzi do apatii. Zbyt wysokie powoduje nieprzyjemne pobudzenie i trudności z zasypianiem.
Adaptogeny wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, hormonalnego i odpornościowego. Zapewniają harmonię ciała i umysłu. Wspierają jednocześnie funkcje poznawcze. Regulują stężenie neuroprzekaźników, przez co wykorzystuje się je wspomagająco w leczeniu depresji. Osoby zażywające leki powinny jednak skonsultować ich przyjmowanie z lekarzem, gdyż istnieje ryzyko wystąpienia skutków ubocznych.
Materiał zewnętrzny
