Dieta ubogoresztkowa – jadłospis na 7 dni
Dieta ubogoresztkowa to krótkoterminowy model żywienia leczniczego, który ogranicza ilość resztek pokarmowych w jelitach. Jadłospis opiera się na jasnych produk...
2026-09-23
Tabela indeksu glikemicznego napojów – co warto o niej wiedzieć?
Indeks glikemiczny napoju pokazuje, jak szybko zawarte w nim węglowodany mogą podnieść glikemię poposiłkową, czyli stężenie glukozy we krwi po wypiciu. Woda, cz...
2026-09-23
Czy mięso ma indeks glikemiczny? Wyjaśniamy kwestie żywieniowe
Nieprzetworzone mięso ma indeks glikemiczny równy 0, ponieważ praktycznie nie zawiera węglowodanów. O poziomie cukru po zjedzeniu dania mięsnego decydują główni...
2026-09-23
Które warzywa mają dużą ilość błonnika?
Warzywa z dużą ilością błonnika to przede wszystkim rośliny strączkowe, warzywa kapustne i korzeniowe. Błonnik wspiera perystaltykę jelit, sytość oraz bardziej...
2026-09-22
Ile pić wody, żeby schudnąć?
Woda nie spala tłuszczu bezpośrednio, ale może wyraźnie ułatwić redukcję masy ciała. Najczęściej przyjmuje się około 30–35 ml płynów na kilogram masy ciała dzie...
2026-09-22
Metodyka wyznaczania krzywej glikemii – jak przebiega badanie?
Krzywa glikemii, czyli OGTT (Oral Glucose Tolerance Test), polega na oznaczeniu stężenia glukozy we krwi na czczo oraz po wypiciu roztworu zawierającego 75 g gl...
2026-09-22